Description
Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy? Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres. Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie. Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w codziennym życiu.Autorzy: Anders HansenEAN: 9788324062546Głębokość: 15.000000ISBN: 978-83-240-6254-6Liczba stron: 256Oprawa: MiękkaRodzaj: KsiążkiRok wydania: 2021Szerokość: 144Tłumaczenie: Agata TeperekWydanie: 2Wydawnictwo: ZnakWysokość: 205
natura jelenia góra, bird eye chilli, wysokobiałkowe produkty, miłorząb japoński pan tabletka, wild willy, papryka ostra mielona, ryż ciemny, szpinak na surowo, ania ciasteczka, kawa zbożowa rozpuszczalna, orzechy brazylijskie przepisy, danisco ksylitol, czym zastąpić nabiał, zakwaski, chleb z ciecierzycą, płatki owsiane pełnoziarniste, peptyd biomimetyczny, roundup szkodliwość
yyyyy
